Självskada innebär att du på något sätt gör illa din kropp eller ditt inre. För vissa kan det handla om att skada sin kropp, sätta sig själv i dåliga situationer, låta andra skada ens kropp eller använda droger och alkohol. Det är ganska vanligt att stödsökande som kontaktar jourer för självskada inte vet vad de ska göra med jobbiga tankar och vill bryta en känsla. 

Det kan finnas många olika skäl till varför man självskadar. Vissa personer självskadar för att få bort en känsla, straffa sig själv, för att en ser andra göra det eller för att signalera att en vill ha hjälp. Många kopplar självskada till att man vill dö eller ta sitt liv men inte alla vill dö bara för att de självskadar. Det finns många olika orsaker till varför du kanske självskadar och ibland kan det vara svårt att veta varför. Att må så dåligt att man självskadar är jobbigt men du kan få hjälp. Du kan må bättre och du förtjänar att må bättre.  

Både killar, tjejer, ickebinära och de med andra könsidentiteter kan ha problem med att de självskadar. Det kan vara väldigt jobbigt att prata om men det är viktigt att få stöd. Det ska inte vara något du bär på ensam. I samhället finns det ett tabu, det vill säga en negativ syn på att självskada, det kan göra att du känner skuld och skam över att prata om ditt självskadande. 

Det går att sluta självskada. Ibland går det att sluta själv men i vissa fall kan man behöva lite hjälp. Dels så finns det olika stödjourer du kan vända dig till och berätta, det går även att få hjälp från skolkurator, barn och ungdomspsykiatrin, ungdomsmottagning eller vårdcentralen. Det kan vara bra att berätta att du självskadar för någon vuxen också, det kan vara en förälder eller någon du litar på. Det går som sagt att sluta självskada men du kan behöva lite hjälp.   

Du kanske har en kompis eller en bekant som självskadar. Det kan vara jobbigt för dig att bära på och även du kan behöva prata med någon. Då kan du också vända dig till en stödjour, någon vuxen eller skolkurator.

Text av Felicia Karlsson, Indra Queer, Trans & Tjejjour

Läs mer:

Att må dåligt

Självkänsla och självförtroende

Självmord och självmordstankar